屏幕与周围环境的亮度差异过大时，瞳孔需要不断调节适应，这种频繁变化会引发眼部肌肉疲劳，甚至出现短暂性视力模糊，长期可能诱发近视加深。
关灯后手机屏幕变暗对眼睛好吗？
即使在黑暗环境中调低手机亮度，眼睛仍会因持续聚焦在明亮屏幕上而感到疲劳，长时间使用可能导致干涩和酸胀。建议在有环境光的情况下使用手机，减少眼部负担。
有个误区需要纠正：亮度并非越低越好。建议将屏幕亮度调至与环境光相差不超过2:1的比例，同时开启夜间模式降低色温，这样既能减少刺激又保持舒适。
夜间使用手机时，屏幕亮度过低反而可能加重眼睛负担。建议开启台灯等柔和背景光，让环境与屏幕亮度保持相对平衡，避免强光差导致瞳孔频繁收缩扩张。
从个人经验来看，关灯后玩手机特别伤眼。去年我就因此出现短暂性视力下降，医生强调黑暗中电子屏幕的蓝光直射会加速黄斑病变，最好改掉这个习惯。