在更严重的情况下，手机成瘾甚至可能引发极端的行为偏差。有的人会产生暴力倾向，比如毁坏物品或者对家庭成员施加暴力。个别情况严重者，甚至会导致抑郁症，严重影响社会功能和家庭生活，必须警惕这些严重后果。
不玩手机的时候怎么保持最好？
儿童玩手机的危害尤为严重，因为他们的身体还在发育中。长时间接触手机屏幕不仅可能影响身高增长，还可能对尚未成熟的大脑造成损伤。家长需要特别重视这个问题，避免孩子养成玩手机的习惯，保护他们的身心健康发展。
长期手机上瘾带来的不仅仅是时间浪费，还有严重的健康隐患。长时间的电磁辐射可能会干扰大脑功能，导致注意力难以集中。对于年轻女性来说，这可能还会引起生理周期的紊乱，影响身体健康，所以不能掉以轻心。
想要真正管住自己少玩手机，最立竿见影的办法就是在需要专注的时候，比如学习或工作时，把手机物理隔离到另一个房间去。只要手机不在手边，那种下意识伸手拿手机的冲动就会大大减弱，从而避免因为玩手机而耽误正事，这是从源头上切断诱惑。
除了物理隔离，还要深入挖掘自己沉迷手机的根本原因。如果是被某个特定的APP吸引，那就果断把它从手机里删掉，并且在心里做一个坚定的承诺，发誓永远不再下载这个软件。通过消除具体的诱因，来削弱自己对手机的依赖感。
如果你觉得自己自制力实在有限，管不住手，可以寻求外界帮助，比如把手机充电器交给家人或朋友保管。这样当手机电量耗尽关机后，你就彻底无法使用它了。这种‘断电’措施能起到很好的督促作用，强制你放下手机回归现实。
对于成年人来说，手机成瘾会导致意志力逐渐减弱，使人对生活失去原本的兴趣。很多人会变得懒散、消沉，整天浑浑噩噩。这种状态如果不加以改变，会让人陷入恶性循环，原本积极向上的心态会被逐渐吞噬。