你的手环之前是不是固件升级失败了？或者没有正确绑定手机？如果没别的办法，大概率是因为越狱后用WiFi升级导致的。建议断开连接后，重新配对手机再试一次。
小米手环4一直提示连接App重新升级该怎么恢复？
建议先检查一下手机的网络设置以及系统更新选项。说实话，固件升级有时候不如直接重刷一遍版本来得彻底和稳定，可以尝试重新刷机来解决这个问题。
如果上述方法都不行，可能是App本身的问题。去应用商店搜索并下载安装最新版的【小米运动】App。打开App后，在【我的】界面点击添加设备，选择手环类型进行重新配对连接。
你可以尝试重新安装小米运动App并重新连接设备。首先确保手机蓝牙开启，然后在App里添加新设备。将手环靠近手机，按照提示完成绑定，这样能解决因连接异常导致的升级卡顿。
具体操作时，请先点亮手环屏幕，向下滑动找到更多图标，进入设置。在设置菜单中找到恢复出厂设置选项并确认。重置后，开启手机蓝牙，在小米运动App中添加设备，将手环靠近手机完成连接。
最简单的办法是尝试抹掉数据并恢复出厂设置，这往往能解决连接错误导致的无限升级提示。通过重置系统，可以清除之前的错误状态，让手环重新回到初始状态。
这种情况通常意味着手环其实已经下载好了更新包，只是等待安装而已。请打开小米运动App，在设备列表里找到你的手环，点击更新按钮，耐心等待它自动完成安装即可。
针对连接错误导致的升级提示，恢复出厂设置是个好办法。虽然原文提到了小米手环5的步骤，但逻辑类似：在设置菜单中找到恢复出厂选项，确认后执行重置，然后重新配对App。