小米手环4一直提示连接App重新升级该怎么恢复？

你可以尝试重新安装小米运动App并重新连接设备。首先确保手机蓝牙开启，然后在App里添加新设备。将手环靠近手机，按照提示完成绑定，这样能解决因连接异常导致的升级卡顿。