放在桌子上保护眼睛的支架有用吗

根据我的亲身体验，防止眼睛疲劳才是核心关键。除了调整视线角度，保持屏幕和眼睛的距离在50厘米左右也很重要，配合20-20-20法则效果更好，这些都是眼科医生推荐的方法。

其实桌面材质对护眼支架的影响不大，不过个人建议选择浅色系桌面更合适。比如米白或者浅木纹的桌子，长时间工作学习时视觉负担会更小一些。

我习惯每用电脑一小时就抬头看窗外的绿树，这个方法特别有效。研究发现绿色光波长对舒缓眼部肌肉有明显作用，能预防干涩和酸胀感，比很多护眼产品都实用。