晚上戴墨镜看手机有哪些好处和坏处？

如果确实需要佩戴眼镜，建议选择轻便款的平光镜。只要在正规机构验配，一般不会明显影响视力。但要注意，晚上看手机时还是应该优先调节屏幕亮度，配合环境光线使用设备，这样比戴墨镜更科学护眼。

晚上光线本身就比较暗，这时候戴墨镜看手机其实没什么好处。人的视力在暗处本来就会下降，戴墨镜会让进入眼睛的光线更少，反而可能加重眼睛的负担。与其戴墨镜，不如直接调低手机屏幕的亮度，这样对眼睛更友好一些。

平光眼镜还是有一些实际作用的。正规眼镜店制作的镜片表面通常有镀膜，能阻挡部分紫外线和电子屏幕的辐射。另外在户外风大的时候，戴平光镜可以防止沙子或灰尘吹进眼睛里。万一有外力撞击，镜片也能起到一定的缓冲保护作用。

不过戴平光镜也存在些不便之处。镜片虽然没度数，但毕竟比角膜厚，透光性会打点折扣，长期佩戴可能让眼睛更容易疲劳。而且镜片会限制视野范围，尤其是周边视野会变得模糊。还有个有趣的现象，很多人会误以为戴平光镜的人是近视眼。