从光学原理来看，主动发光设备如果不加调制，光源会直射眼底，造成强烈刺激。虽然磨砂屏能通过漫反射缓解部分问题，但主动发光与纸张反射光的本质区别依然存在。我们看书报是看太阳光反射回来的光，相对柔和；而屏幕是主动发光，这种亮度高于生物习惯的对比，会迫使眼睛更努力地去辨别，从而增加负担。
为什么手机和平板等电子设备对视力损伤大呢？
关于蓝光，其实不必过度恐慌。蓝光并非完全有害，关键在于强度是否适中。早期的LED背光技术暴露了蓝光过强的问题，但这通过简单的技术处理或成本覆盖是可以解决的。相比之下，E-ink墨水屏因为没有彩色且几乎不发光，对眼睛的刺激最小，最接近传统书本的阅读体验。
手机和平板电脑之所以对视力损伤大，核心原因在于它们大多是自发光屏幕。这就像是在直接注视一个光源，为了追求更高的分辨率和亮度，屏幕往往伴随着较强的蓝光发射，这种强烈的直射光对眼睛构成了显著刺激，长时间观看自然容易导致视力疲劳和损伤。
除了屏幕发光原理，使用习惯也是决定性的因素。很多人存在背景亮度反差过大、连续使用时间过长、观看距离过近或姿势不正确等问题。如果在颠簸或运动环境中还盯着屏幕看，更是加剧了眼部负担。这些不符合人体工程学的习惯，比屏幕本身的技术缺陷更伤眼。