从助听器的角度来看，音量的大小完全取决于佩戴者自己的感觉。只要听着觉得声音合适、耳朵舒服，那就是最合适的音量，并没有一个绝对客观的标准来规定具体是多少分贝。所以不用太纠结具体的数值，身体感受才是最真实的反馈。
把耳机音量调很小会伤耳吗？多大的音量最合适？
这里有一个比较通用的建议，就是耳机的音量最好不要超过最大音量的60%，而且不要长时间连续听，应该适当让耳朵休息。另外，睡觉的时候最好不要戴着耳机听音乐或听声音，这样能让耳道保持通气和放松，减少对耳膜的持续压迫和声音刺激。
一般认为人体能承受的舒适音量是在80分贝以下，如果长时间处于高分贝环境中，会造成不可逆转的听力损失。使用耳机时，音量不要开太大以免过分刺激耳朵，建议以感觉舒适悦耳为宜，并且要间歇性收听，让耳朵得到充分休息，避免持续高强度刺激。
要注意区分耳机和助听器的不同。耳机如果只是单纯娱乐，声音不能调得太大，也不要经常戴；而助听器不同，它的音量调试必须去专业的听力中心，由专业人员根据听力情况进行验配和调试，平时使用中的声音控制也要遵循专业建议，不能随意调整。
其实音量调得很小并不会伤耳，这个问题更多是看主观感受。只要你觉得声音大小适合自己，听得舒服就行，特别是天天用耳机的人，慢慢就能掌握到自己合适的音量范围。反之，如果音量过大导致听不清别人说话，需要靠读唇语来交流，那就说明声音已经太大，可能会损害听力了。
长时间的佩戴耳机肯定会对听力造成一定的损伤，无论音量大小。建议佩戴耳机的时间不要过长，最好控制在每天2到3小时以内。同时，尽量把音量调得低一些，不要太大，给耳朵足够的休息时间，这样能最大程度减少对听力的潜在危害。