从外观和适用场景来看，普通SATA SSD多为2.5寸长方体形状，类似小型机械硬盘，兼容性极强，几乎任何还在服役的电脑都能安装。而M.2 SSD形状像口香糖条一样小巧，无需额外供电，主要在新款笔记本和主板上使用，优势在于节省空间和更高的潜在性能。
SSD和M.2 SSD的区别是什么？主板应该选哪种？
选择哪种SSD完全取决于你的主板接口型号。如果你的电脑是近几年的新品，且主板支持M.2 PCIe通道（M key），那么安装M.2固态硬盘能获得前所未有的极速体验。但如果是老主板，为了稳定性和兼容性，直接选择SATA接口的SSD是最稳妥且无脑的选择。
传输速度的核心差异在于通道带宽。SATA 3.0通道的理论带宽是6Gb/s，实际有效速度通常维持在530MB/s到570MB/s之间，基本跑满线路。而M.2接口如果采用PCIe通道，带宽可达10Gb/s甚至更高，例如影驰铠甲战将等高端M.2硬盘读取速度可达678MB/s以上，远超SATA极限。
SSD和M.2的主要区别在于接口类型和传输通道。普通SATA接口的SSD通常使用SATA通道，理论速度上限约为600MB/s；而M.2接口虽然物理形态不同，但分为走SATA通道和走PCIe通道的两种情况。如果M.2硬盘走的是SATA通道，速度提升不大，只有走PCIe通道的NVMe协议M.2硬盘才能实现5倍以上的速度飞跃。
关于主板适配问题，老式主板通常只支持SATA接口的固态硬盘，因为它们是为主板标准的SATA接口设计的。如果想安装M.2接口的硬盘，主板必须专门配有M.2插槽。有些老主板虽然标称支持M.2，但仅支持走SATA通道的M.2硬盘，这种硬盘性价比极低，不建议购买。