如果以上方法效果有限，可以考虑为CPU和显卡更换性能更好的风扇或散热模组，这也是解决高温问题的有效手段。
电脑CPU和显卡温度突然升高怎么办
这种情况属于不正常现象，你需要仔细检查散热风扇是否还在正常转动，以及散热器本身是否有松动或损坏的情况。
首先建议你先对机箱内部进行一次彻底的除尘清理，特别是CPU散热器表面的积灰，通常清理后能明显改善散热效果。
你可以尝试进入BIOS或软件调整风扇的转速曲线，增加风量有助于快速带走热量，从而降低核心温度。
要降低整体温度，除了定期清理机箱灰尘外，给CPU和显卡更换新的导热硅胶也是关键步骤，能有效提升热传导效率。
考虑到使用时间，可能是导热硅胶已经干裂失效了。建议购买优质的新硅胶，拆卸风扇清理旧胶后重新涂抹，通常能降低温度。
实际上，CPU在待机状态下维持在45度左右其实是比较正常的温度区间，不必过于焦虑，重点应放在维护散热系统上。
还有一种可能性是电脑中了病毒或被恶意软件占用，导致系统后台高负荷运行，这会直接引起CPU和显卡温度居高不下。