玩手机久了脸部发热偏头痛放下后缓解怎么办

你这种情况很可能是视力疲劳引发的偏头痛，因为手机屏幕的光线强度和不自然光谱会强烈刺激视网膜，进而通过神经反射引起头痛。别总闷在屋里，多出去走走看看远处绿色的植物，或者做做眼保健操，比单纯休息更能缓解这种由视觉疲劳带来的身体不适。

其实这种面部发热和头痛，很大程度上是因为你长时间保持一个姿势，加上室内空气不流通导致的。手机发出的蓝光和强光会让大脑处于兴奋状态，影响脑部供血。建议你在玩游戏间隙多开开窗，呼吸新鲜空气，或者去户外散散步，让身体机能重新调整平衡。

首先得承认，长时间盯着手机屏幕确实对脸部血液循环有影响，屏幕的辐射加上非自然光源的刺激，会让血管扩张导致脸部发热。建议每玩半小时就强制自己放下手机，去窗边透透气，让眼睛和面部肌肉都放松一下，这样能很大程度上缓解不适感。