经常使用手机有哪些危害？

现在医院康复科越来越多年轻人去看颈椎病、肩周炎，这跟玩手机姿势密不可分。长期低头、头部前倾会导致肌肉劳损、椎间盘突出，颈椎曲度都会变直甚至消失。不正确的姿势加上久坐不动，后果更严重。所以玩手机时脖子别往前探，保持直立，每次别超过三十分钟，经常起来活动活动。

经常盯着手机屏幕，眼睛会干涩发痒，时间长了还容易近视散光。家里有小孩的，千万别让他们太早接触手机平板，不然早早就要戴眼镜了。

手机带来的危害其实挺多的，我来给大家梳理一下。首先经常盯着屏幕会导致眼睛疲劳干涩甚至视力模糊，长期下来容易近视散光。其次是颈椎肩膀问题，低头姿势会导致肌肉劳损、椎间盘突出，头部前倾还会压迫神经。再说睡眠，睡前玩手机屏幕亮光会抑制褪黑素分泌，严重影响睡眠质量。还有隐私泄露风险，恶意程序可能窃取个人信息和钱财，有些病毒还会获取通讯录群发信息。最危险的是走路开车玩手机，意外事故太多了，有人摔下楼梯、有人出车祸，甚至因为玩手机忽略孩子导致意外。建议大家用正确姿势，眼睛离手机三十到五十厘米，脖子保持直立，每次不超过三十分钟，经常起身活动放松眼睛和颈椎。开车走路时千万别玩手机，家长也别让孩子太早接触电子产品。

手机用多了真的会改变行为习惯。去餐馆看看，一桌人都在各自低头刷手机，谁也不跟谁聊天。过年也是，全家人围着火炉摇红包抢红包，亲情反倒淡了。感觉现在所谓的人生，就是换个地方玩手机的过程。大家真该放下手机好好交流了。

睡前玩手机这个习惯真的不好，屏幕亮光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量甚至导致失眠。想睡个好觉，就把手机放远点吧。