另外提醒一下，现在智能手机多用锂电池，第一次充电不需要像老式镍氢电池那样充满12小时，指示灯亮了就可以。锂电池没有记忆效应，不需要特意把电用光再充，反而提倡“少吃多餐”的浅度充放电方式，这样更有助于延长电池寿命。
睡觉时手机枕边充电有危害吗？开机和关机区别
其次，手机靠近头部时产生的电磁辐射也是个大问题。研究表明，电磁辐射可能影响中枢神经系统，让人容易出现头痛、头昏、失眠和多梦等症状。这不仅会让人入睡困难，还会降低深睡眠的时间，从而整体降低睡眠质量，第二天起来可能会感觉特别疲惫。
把手机放在枕边充电确实有不少坏处。首先，手机屏幕散发的蓝光会抑制人体分泌褪黑素，而褪黑素对于促进新陈代谢和提高睡眠质量至关重要。如果长期在黑暗环境中受到蓝光干扰，可能会导致新陈代谢失衡，进而增加患肥胖、高血压甚至糖尿病的风险。
虽然现代锂电池有安全保护电路，一般不会爆炸，但充电时最好还是不要接听电话。因为充电过程中手机电磁辐射相对较大，且为了安全起见，充电时不要覆盖任何东西，也不要放在床上，以免引发火灾或烫伤。
关于开机和关机的区别，其实主要体现在辐射值的大小上。研究显示，手机在待机状态下电磁辐射约为2.3毫高斯，而接通状态则会增加到3.4毫高斯。更重要的是，手机插着电源时即使不使用也会产生少量辐射，距离越远辐射越小，比如5厘米外是1毫高斯，15厘米外就降到了0.3毫高斯。
因此，为了健康着想，睡觉时最好还是把手机关机，或者至少保持一定的距离。如果实在做不到关机，也千万不要把手机放在枕边，最好把它放在卧室的其他地方充电。另外，卧室里的其他家电在睡前最好也拔掉电源，以减少不必要的电磁辐射干扰。