小米手环显示深睡眠仅十分钟，实际睡得还好怎么回事

深度睡眠对于人体恢复体能和促进健康有着不可替代的作用，它是睡眠周期中最核心的部分。虽然现在我们可以量化这些数据，但要知道深浅睡眠是交替进行的，这是正常的生理现象。

关于深睡眠的判断逻辑其实和入睡类似，也是基于多传感器数据综合分析。当人进入深度睡眠时，身体肌肉几乎完全放松，产生的运动量极小，而且这种静止状态持续的时间会比较长。

小米手环判断你入睡并不是随意定的，它内部设定了非常严格的算法，必须同时满足至少6个特定的数据条件，系统才会判定你那一刻正式进入睡眠状态。

在智能穿戴设备普及前，我们无法精确知晓自己的睡眠质量。现在通过手机端APP就能一目了然地看到数据，晚上做梦多通常意味着浅睡比例高，这确实容易导致第二天起床时感到疲惫不堪。