保护听力至关重要，要注意控制使用时间。耳机连续佩戴最好不要超过60分钟，给耳朵休息的时间。同时音量也要控制，不要超过最大音量的百分之六十，避免长期高音量对耳膜造成不可逆的损伤。
新式耳机应该怎么佩戴？
其实很多人抱怨耳机总掉，真别急着怪耳机质量差，很多时候是我们自己佩戴的姿势不对。只要找对方法，这些小耳机也能稳稳当当待在耳朵上，不再让你担心它随时掉落的问题，正确佩戴才是关键。
头戴式耳机相比耳塞式其实更护耳，因为它能利用外耳作为缓冲，减少对耳膜的直接刺激。研究显示，同样听到同等音量的音乐，耳塞式耳机实际传导给耳朵的音量往往比头戴式高出7到9分贝，所以头戴式相对更友好。
市面上耳机主要分入耳式和非入耳式两种。入耳式是要像塞子一样直接塞进耳道，形成完全封闭；而非入耳式则是挂在耳郭和外耳道之间，不进入耳道内部。了解这两者的区别，有助于你根据自己的耳型选择合适的佩戴方式。
跑步时听耳机并不是个好习惯，这可能会影响你的步伐节奏。音乐节奏会干扰大脑血流循环，导致身体更容易产生疲劳感，反而不利于运动效果的提升。如果非要听，建议选择骨传导等不入耳的方式，并保持音量适中。