另外，睡觉的时候如果戴着耳机，耳朵压在枕头上，不仅会损害耳廓，还会加重对鼓膜的刺激，这对听力健康非常不利。所以无论是日常使用还是睡觉，都要注意耳机的使用姿势和时间。
60分贝戴耳塞有用吗？一次性耳塞可以清洗吗？
在使用耳机的时候，为了保护耳朵，音量最好控制在最大音量的60%以下，如果能调得更低那就更好了，这样可以避免声音过分刺激耳膜。同时，每天佩戴耳机的时间最好控制在60分钟以内，这样是比较安全的做法。
如果是线材问题，建议重新换一根线，便宜的线也可以。可以找稍微懂一点电工知识的人帮忙接上。如果是耳塞边折断，也可以将耳塞截短后重新连接，这样也能解决问题。
在主动降噪技术方面，Bose算是比较先进的，不过价格通常比较贵，一般超过1000元。当然，国内也有一些品牌推出了主动降噪耳机，价格只要100多元，可以搜索“anc双降噪麦克风主动降噪耳机”来寻找更多选择。
关于60分贝是否需要戴耳塞的问题，其实完全没必要。60分贝仅仅相当于一般谈话的声音或者略小一点，这属于非常正常的声音范围，根本不会对听力造成任何损害，所以不需要特意去佩戴耳塞来防护。
建议平时少戴耳机，采用间歇收听的方式，让耳朵有充分的时间得到休息。特别是在很嘈杂的环境中，如果还坚持戴耳机，往往会不自觉地调高音量来盖过外界噪音，这样对耳朵伤害很大。如果外界杂音比较大，最好干脆不要戴耳机。
如果遇到100分贝这样高强度的噪音，普通的隔音耳塞可能不够用，这时候只能使用主动降噪耳机。主动降噪耳机有入耳式、蓝牙耳机和头戴耳机等多种类型，可以根据自己的喜好来选择。
音响喇叭的孔是直接暴露在空气中的，一旦用水洗，水很容易就会进去。耳机里的导线、音响喇叭等零件都很脆弱，一旦进水很有可能就直接坏了，所以千万不要尝试水洗一次性耳塞。
关于一次性耳塞是否可以清洗，答案是不建议洗。如果实在觉得太脏，用湿巾稍微把表面擦擦就行了。因为耳塞上的薄膜并不能完全覆盖住音响喇叭孔，没有薄膜的耳机更不能用水洗。
耳塞坏了通常有两种情况，一种是耳蜗烧掉或震坏，这通常是因为开太大声音导致的；另一种是线折断了，这种情况比较常见。鉴于很多人修过耳塞，发现大多是线材频繁弯折导致损坏。