小米手环测心率除了看心跳还有啥用？
小仙女爱喝奶茶 小米手环监测心率的核心原理是光电容积脉搏波描记法，也就是PPG。简单来说，就是手环贴合皮肤的部分会发出一束光照射在皮肤上，通过测量光线反射或者透射后的变化来工作。
小仙女爱喝奶茶 评论 (1)
其实除了看实时心跳，最实用的其实是静止心率和运动心率区间。静止心率能反映心肺功能和身体疲劳程度，长期记录下来能看到体质变化；运动时卡在最佳燃脂或有氧区间，能避免瞎练。不过PPG在剧烈运动或手腕摆动大时容易有误差，仅供参考就好。
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其实除了看实时心跳，最实用的其实是静止心率和运动心率区间。静止心率能反映心肺功能和身体疲劳程度，长期记录下来能看到体质变化；运动时卡在最佳燃脂或有氧区间，能避免瞎练。不过PPG在剧烈运动或手腕摆动大时容易有误差，仅供参考就好。