智能手表是如何监测睡眠的？

智能手表监测睡眠的核心原理其实是依靠心率监测功能。因为在清醒状态、浅层睡眠以及深度睡眠时，人体的心率会呈现出不同的波动规律，手表正是通过捕捉这些细微的心率变化来区分你的睡眠阶段。

很多人误以为智能手表只是简单地计算你睡了多长时间，但其实它的主要价值在于分析深度睡眠的占比和质量。通过心率数据的分析，它能更准确地告诉你身体是否得到了充分的休息，而不仅仅是记录一个总时长。