怀孕多久开始胎教以及如何胎教

运动胎教在孕中期开始效果最佳，选择散步、孕妇瑜伽等舒缓运动。每天可平卧进行「子宫体操」，用手掌反复轻柔抚摸腹部，每次5-10分钟。适当运动能促进胎盘供血供氧，有助于胎儿大脑和感觉器官发育，还能缓解孕期不适。