遇到任务管理器显示磁盘占用率100%的情况，确实会导致系统卡顿。你可以先按下Ctrl+Shift+ESC组合键快速调出任务管理器界面，然后在进程列表中找到任意一个进程，点击鼠标右键，在弹出的菜单中选择“资源值”，接着选择“磁盘”，最后选择“百分比”来调整显示方式。
任务管理器磁盘占用100%会导致卡顿吗
此外，还有一个常见的优化方法是右键点击“我的电脑”，选择“管理”，进入计算机管理界面后找到“服务”选项。在列表中找到Superfetch服务，右键点击它并选择“停止”。Superfetch服务有时会预加载数据导致磁盘忙碌，停止它可能有助于缓解问题。
在资源监视器中，点击上方的“磁盘”选项卡，这里会列出所有正在读写磁盘的进程及其详细信息。通常情况下，占用较大的进程多是系统升级文件处理或metro应用缓存文件的读写操作，这是导致高占用的常见原因。
当然，如果高占用是由其他特定进程引起的，你需要根据具体是哪个进程造成的，去关闭相应的后台服务或程序。有时候，非系统进程的不当行为也会导致磁盘100%占用，需要针对性解决。
为了进一步排查问题，可以切换到任务管理器顶部的“性能”选项卡，在界面底部找到并点击“打开资源监视器”按钮。这将打开一个更详细的资源监控窗口，帮助你深入分析磁盘IO的具体来源。
调整完显示方式后，点击磁盘列标题，按照占用率从高到低排序，这样就能直观地看到哪些进程占用了最多的磁盘资源，通常情况下，占用率较高的往往是System进程，这表明系统后台活动较为频繁。
如果确定是系统更新缓存导致的问题，可以进入C:\Windows\SoftwareDistribution\Download目录，手动删除其中的所有文件。这些文件通常是Windows Update下载的更新包，删除后通常能显著降低磁盘占用率。