什么坚果最补脑益智？

最后要提到的是开心果，这是一种高脂但油脂质地极佳的坚果，主要由不饱和脂肪酸组成。开心果中富含维生素E，这是一种补脑效果极佳的营养成分。对于中老年人以及需要用脑频繁的群体来说，经常食用开心果不仅能补充能量，还能起到很好的补脑益智效果，值得推荐。