你可以尝试把连接两块硬盘的数据线互换位置，看看更换接口后数据传输速度是否会有所改善，这可能是接口本身存在接触不良或限速的情况。
为什么电脑两块硬盘之间拷贝文件速度慢？
建议检查一下硬盘的驱动程序是否为最新版本，或者进入BIOS设置界面调整硬盘的工作模式，比如从IDE模式改为AHCI模式，这通常能显著提升传输效率。
如果上述方法都不奏效，需要考虑是否是电源老化导致供电不稳定，供电不足可能会影响硬盘在高速读写时的表现，导致数据传输速度大幅下降。
如果是新安装的硬盘，第一次开机时系统需要花费大量时间来识别和加载新硬件驱动，这个过程会显得比较慢；而第二次开机因为已经缓存了信息，所以速度会快很多。