建议你找专业维修人员帮忙做一次深度清洁保养。这包括加润滑油、更换新的散热硅脂和软垫。如果情况没有改善，可能需要更换散热铜管。笔记本的硬件疑惑解答中，这属于常见的维护范畴，专业处理更稳妥。
CPU和显卡温度不超多少度对性能影响不大？
这是笔记本普遍存在的通病，散热性能相对较差。你可以去电脑店进行除尘处理，确保每个零件都得到清洁。这通常需要找专业人士操作，因为他们有专门的工具和技术，能更彻底地解决散热问题。
判断温度是否影响性能，不一定非要凭感觉。你可以使用鲁大师等工具软件来检查具体的温度数据。通过软件监控，你可以更直观地了解CPU和显卡在负载下的真实温度，从而判断是否处于安全范围内。
显卡温度过高会导致电脑黑屏、花屏，进而引起关机或重启，严重时甚至会导致显卡芯片GPU损坏，造成显卡报废。所以建议经常清理机箱内部的灰尘，加强机箱的散热性，并更换散热片和散热硅脂，一般半年清理一次机箱即可。
你可以尝试加装水冷系统，或者加装机箱风扇来增强散热效果。另外，给显卡单独装个风扇，或者在机箱上安装一个大一点的风扇对着显卡吹，也是有效的降温方法。这些硬件上的改进能显著降低核心温度。
检查一下CPU是否处于满载状态。如果你使用的是Win7系统，确实会感觉比较烫。可以考虑换成XP系统，或者购买一个笔记本电脑散热架。淘宝上有很多十几块钱的散热架，能有效辅助散热，降低机身温度。
CPU的工作温度一般在25到75度之间。空闲时温度在40到50度，较忙时50到65度，全速工作时65到78度。如果超过这个范围，可能会引起重启或死机。显卡允许的温度是90度，但如果温度过高，会导致黑屏、花屏甚至关机，严重时会损坏GPU芯片。
对于笔记本电脑来说，正常的温度区间通常控制在45到75度之间。具体数值还要看你的CPU型号，目前市面上大多数AMD系统的CPU，工作温度往往都会维持在60度以上。如果你的显卡温度接近70度，那就不太正常了，建议尽快对笔记本进行清理保养。