一天玩手机十个小时怎么办？

玩手机时间长往往是因为内心空虚，没什么事可干。所以要找事情来充实自己，比如适当出去锻炼，打打羽毛球，或者和朋友聊天。在家有空闲时也不要闲着，可以搞搞卫生、看看书、唱唱歌，总之不要让大脑处于空闲状态，充实起来自然就不会总想着玩手机了。