家长为什么不让玩手机？手机到底有多重要？

说到保护眼睛，饮食也很重要。钙可以让眼球壁保持良好弹性，降低患近视的几率，主要来源于奶类。锌能增加视神经敏感度，可以从海产贝类中获取。硒可保护眼睛减少氧化损害，海鲜、大蒜、菌菇类都是好来源。花青素有强抗氧化性，能增加夜视能力，蓝莓、大樱桃、西蓝花都含有丰富的花青素。