预防手机被监控，主要靠良好的上网习惯。不要点击陌生邮件或短信链接，不浏览不健康网站。警惕网页弹出的“手机中毒”假提示，切勿下载所谓的防病毒软件，那往往是真正的木马。
怎么检测手机是否被监控了？
若确认被监控，先关闭网络防止数据上传。监控软件往往有多个分身，难以直接卸载。最有效的方法是备份数据后恢复出厂设置，技术好的用户也可以选择刷机来解决此问题。
不要将大数据推荐与手机监控混为一谈。广告展示浏览过的商品是利用缓存的大数据应用，并非监控。但数据安全问题仍需关注，虽不会公开隐私，但数据泄露风险依然存在。
检查手机应用管理，查找来源不明或未使用过的APP。监控软件需获取相机、定位等权限，若普通视频APP获取了这些权限，应立即关闭权限或删除应用。切勿ROOT或越狱，以免增加风险。
运营商级别的监控属于系统底层功能，个人无法发现且无需担忧，这涉及国家法律红线。非法APP监控最难发现，因其静默工作。个人难以通过语音或流量变化判断，重点应放在软件排查和系统安全上。
排查手机工作异常，如屏幕点击卡顿、通话有杂音或深夜屏幕无故亮起。这些可能是监控软件运行的蛛丝马迹。同时，通过流量管理查看陌生程序的数据使用记录，根据时间段排查可疑应用。
如果你怀疑手机被监控，首先要注意手机是否出现间歇性卡顿。尤其是新机，若日常流畅却偶尔严重卡顿，可能是监控软件在后台传输数据占用内存。如果重启或恢复出厂设置无效，需警惕此情况。
普通人手机被监听概率较低，但若出现通讯记录异常、按键延迟1-2秒、通话莫名挂断、话费流量暴增或通话回音等现象，应提高警惕。可自拨手机号测试，若拨通则可能已被监听。
关注流量费和通话费是否异常大增。监听需传输数据，若话费流量突然暴涨，需检查是否有陌生号码或未知软件在后台偷跑流量。排除非法安装包和不明链接点击，通常能降低风险。
注意通话时声音是否忽高忽低。若在信号正常环境下通话声音不稳，可能是监控软件在录音并转发内容，干扰了正常通话。建议先检修硬件，若硬件无误则可能是被监听。