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成年人平板撑应该坚持多长时间?
成年人平板撑应该坚持多长时间?
小陈今天不熬夜
4月5日
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锻炼腰背肌不能只依赖平板支撑这一种方式,结合小燕飞等动作效果更好。每周保持3-4次专项训练,配合适当的休息恢复,肌肉力量会明显进步。
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