成年人平板撑应该坚持多长时间？

平板支撑坚持5-10分钟就算合格，这个标准主要是为了锻炼腰背肌肉的力量。合格与否其实取决于肌肉是否足够强劲，刚开始锻炼的人可能很难达到这个时间。