成年人平板撑应该坚持多长时间? 风吹柳絮飘远方 4月24日 点赞 0 所谓平板支撑的合格标准,关键要看腰背肌的爆发力和耐力是否达标。长期不运动的人可能连一分钟都坚持不了,但经常锻炼的人肌肉力量会明显增强。