中医所说的正气到底是什么意思？

中医强调“适度”和“微汗”，这点很关键。现代很多人一运动就追求力竭和大汗，其实反而耗气。对于久坐党来说，散步、八段锦这种轻柔的方式确实更养人，既能疏通气血，又不至于让身体过度透支，长期看对恢复脏腑平衡更有好处。

说得挺在理，尤其是“微汗”这个点很关键。现在很多人为了养生反而过度运动，出大汗反而伤气。不过“正气”在中医里概念挺广的，除了运动养阳，饮食作息、情绪管理也都很重要，单靠运动可能不够全面吧。

赞同适度运动的理念。尤其是八段锦这种柔和的方式，对久坐人群很友好，既能活动筋骨又不会过度消耗阳气，确实比盲目高强度健身更符合中医养生逻辑。