中医所说的正气到底是什么意思？
南墙撞不倒 保证良好睡眠也是增强正气的重要环节，春天阳气生发，应夜卧早起，广步于庭，稍微晚睡早起床，保证活动时间让身体活络，跟上太阳节奏以获取阳气。
南墙撞不倒 评论 (2)
以前总觉得“夜卧早起”是骗人的养生玄学，结合现代睡眠科学才发现老祖宗真有道理。春天日照变长，顺应这个节律调整作息，确实比硬熬着补觉更能让身体回暖。不过“广步于庭”对现在的打工人来说太难了，能坚持早睡早起就不错了。
这个观点挺实在的。很多人拼命吃补药却忽略了最基本的作息，其实顺应天时、睡好觉确实比什么都强。不过“夜卧”得有个度，千万别熬大夜，适度调整就行。