人的生活本质上就是阶段性的重复。我们每个人都曾想过要过上自己想要的生活，但几乎每个人都说过现在的生活不是自己想要的，不想过这种重复性的生活。然而，谁的生活不是在阶段性地重复呢？比如学生时代，每天基本都是起床、上学、上课、放学、回家做作业，周而复始直到那个阶段结束。进入社会后，我们又开始了新的重复阶段，上班下班、吃饭睡觉，偶尔约会聚会，这依然是阶段性重复的生活。
习惯重复的结果是什么，为什么人的本质是重复？
成功从来都不是一蹴而就的事情。你的每一次进步都建立在一点一滴的努力和一次又一次的重复之上。正如伍登所说，不要追求明显的飞速进步，而是要每天前进一小步，这样其他进步才会接踵而来，这才是取得进步的唯一方式。
要养成一种习惯，关键就在于不断重复行为。你需要把那个动作重复、重复、再重复，直到它成为你生活的一部分。刚开始可能会觉得困难，但坚持下去就会越来越容易。
重复这个词对每个人都有不同的意义。父母每天对孩子重复，是希望他们学会某些东西，避免重蹈覆辙；对别人总说重复的话，容易让交谈变得身心疲累；对爱人每天重复是为了对方好，但有时也可能成为一种负担，甚至起到反作用。老板、医生等不同职位，身处的环境不同，对重复的感受和需求也各不相同。
一件事情重复的次数多了，就会慢慢变成习惯，而当习惯的次数不断累积，最终会成为自然而然的行为。这个过程其实很普遍，我们日常中的许多动作都是这样形成的，从最初需要刻意坚持到后来无需思考就能完成。
现在的复读机大多都有AB复读功能，你可以自己选定起点和终点来重复播放。如果是数码MP3复读机，有个小经验：可以用分割软件把每一篇文章分割成独立的文件，这样就能很容易实现重复播放整篇文章的需求了。