怎样正确戴耳机

想要保护听力，首要任务就是控制好使用耳机的时长和音量。国际上有个公认的“60-60”原则，意思是音量别超过最大音量的60%，且连续听歌的时间不要超过60分钟。对于成年人来说，每天戴耳机的总时长最好控制在3到4小时以内；未成年人的耳朵还在发育，更要注意，每天不应超过2小时。而且不要一直连着听，每佩戴30到40分钟，一定要让耳朵休息一下，听听外面的声音，给听觉神经恢复的机会。