为了保护耳朵，耳机音量调到多少最好？

日常饮食对听觉细胞的保护至关重要，建议适当补充维生素B1、B2、B6以及维生素C。可以通过多吃粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果来摄取这些营养，同时现代人压力大，应保持愉快心情并适当进行体育锻炼以增强体质。