智能手环记录的深浅睡眠准确吗？

现在很多手环都升级了检测技术，比如用光学传感器测血流变化，加上陀螺仪看翻身频率，还有电极模块捕捉脑电波信号，多维度分析睡眠阶段。

手动输入睡眠时间的手环其实不太靠谱，毕竟全靠用户自己判断记录，误差肯定会比较大的。

那些搭载了生物电传感器和加速度计的智能穿戴设备，通过实时追踪血氧饱和度、心率变异性这些生理指标，确实能比较精准地区分深睡和浅睡状态。