宜准跑步腕表挑选要注意哪些

确实，很多人对跑步有误解，觉得跑得多腿就能瘦。其实对于有训练基础的人来说很清楚，长跑尤其是高强度或长距离，对小腿腓肠肌的刺激是很大的。如果不配合充分的拉伸和放松，或者本身肌肉比较发达，腿围不降反升是很常见的现象。要想减脂，还得结合全身性的有氧运动和饮食控制，单纯靠跑步塑形小腿，效果可能和预期背道而驰。

真相了，以前我也总以为跑步能瘦腿，结果练了一身肌肉腿，最后还得靠拉伸和泡沫轴慢慢揉回来。看来想瘦腿得先搞清原理，不然方向反了全白费功夫，谢谢科普！

说得太对了！很多人为了瘦腿拼命跑，结果小腿肌肉变硬变粗，心态崩了。其实跑步对心肺好是肯定的，但想减腿围还得结合拉伸和力量训练，不然真的会像答主说的，腿看起来更结实了。