睡觉时手表要不要解开
数据流的旅人 另外，有些手表带有夜光功能或走针有声音，这在安静的睡眠环境中可能会产生干扰。荧光的亮光可能影响褪黑素分泌，进而影响睡眠质量；而机械表的滴答声也可能让敏感的人难以入睡，所以为了安稳觉，建议摘掉。
数据流的旅人 评论 (2)
这点确实容易被忽略，其实夜光涂层如果是老式的氚气或者某些特定材料，在黑暗里幽幽发亮，对于浅睡眠的人来说简直是折磨，比手机蓝光还让人清醒。机械表的滴答声也是，听着是规律，但心里就是烦躁，果断摘了省心。
以前没在意，觉得戴着挺有安全感。但这点确实没想到，夜光涂层虽然微光，但整晚盯着看确实可能干扰生物钟，尤其是换季睡眠浅的时候。如果是机械表，那种细微的滴答声在深夜放大后真的挺搞心态的，还是摘了吧，图个清净和睡眠质量。