高性价比心率运动手表排行榜前10名及选购建议

减脂的关键在于运动时的心率是否达到减脂区间，成年女性一般需要维持在120-130次/分钟，并且持续运动30分钟以上才能有效燃脂。单纯流汗更多只能消耗热量，并不能直接代表减脂效果。