互联网恢复模式（Internet Recovery）是系统出现问题时的修复手段，它需要联网从苹果服务器加载恢复环境。如果此时系统文件并未损坏，强行进入这个模式不仅没必要，还会导致如你所说的长时间等待且无响应，因为网络可能不通或服务器繁忙。
Mac Pro插入U盘按Option进恢复模式地球转不显示磁盘选项怎么办？
其实你遇到的情况是因为按键操作有误。在Mac Pro上，想要看到U盘或磁盘选项，正确的方法是在开机时按住 Option 键，这样才会出现启动管理器供你选择启动项。而你提到的 Cmd+R+Op 组合键，实际上会直接进入互联网恢复模式。
建议你先强制关机，然后重新开机。这次只按住 Option 键不放，直到屏幕上出现硬盘图标为止。这时候你应该能看到内置硬盘以及你插入的U盘。如果依然只出现地球图标，说明可能之前的恢复模式进程卡死，或者网络连接确实有问题，此时建议拔掉网线或关闭Wi-Fi后再试。