C盘分区不当如何无损恢复数据并调整分区大小？

从你描述的情况来看，既然已经进入了WIN7系统，说明系统本身是存在的。想要重新分区，底层逻辑上通常涉及到格式的变动。为了保存原有的资料，最稳妥的办法就是另外准备一个移动硬盘，先将数据完整拷贝出来，然后再进行分区操作，这是目前最保险且必须的步骤。