在Windows系统中设置高刷的方法其实很简单：在桌面空白处右键选择'屏幕分辨率'或者'显示设置'，找到相关显示选项，点击进入'高级显示设置'或'高级设置'页面。这里是调整刷新率的关键入口，普通分辨率设置界面里通常看不到144Hz的选项。
144hz显示器买回来怎么变成120hz
想要解锁144Hz全速，第一步得确认硬件达标，包括显示器本身支持144Hz、显卡接口够用，以及使用了支持高刷的线材如DP线或高品质HDMI线。如果硬件基础没打好，软件设置再高也上不去。
如果在列表中找不到144Hz，只有120Hz或者更低，那说明当前环境确实无法支持144Hz。可能的原因包括线材带宽不足、接口版本过低或显卡驱动未更新。此时只能选择列表中最高且推荐的选项作为妥协方案，或者检查并更换相关硬件后再试。
显示器出厂标称144Hz，但到手默认可能是120Hz，这通常不是硬件问题，而是系统或线材没有跑满。你需要进入操作系统的手动设置中，将刷新率从默认的120Hz强制改为144Hz，很多用户忽略这一步会导致性能浪费。
在高级设置界面中，寻找'列出所有模式'或类似的按钮，点击后系统会弹出所有支持的分辨率与刷新率组合列表。你需要在这个列表中仔细查找对应你显示器分辨率的144Hz选项，选中它并应用，如果成功则说明设置完成。