如何降低电脑CPU和显卡频率以减少功耗？

其实这招治标不治本。现代CPU都有P-State和C-State，空闲时电压频率会自动降得很低。单纯降频往往导致性能下降，如果为了压低功耗而让任务运行时间变长，总能耗未必减少，反而可能因为发热堆积更耗电。真正有效的还是看待机负载和电源管理设置。

其实楼主这个思路有点误区。CPU占用率高低并不直接等同于瞬时功耗，现在的CPU都有睿频技术，空闲时频率电压会自己降低（C-state），只有负载高了才会全速跑。单纯降频反而可能导致处理任务时间变长，长时间高负载下总功耗未必更低。想真降功耗，还是得去BIOS里开节能模式或者限制PL1/PL2功率墙，或者系统层面限制最大处理器状态，这样更治本。