260处理器在低端双核中频率已经较高，即使超频也不会带来显著的性能提升。普通外频调整还涉及到内存稳定性和电源可靠性的问题，若想加电压则更受限于主板的供电能力，因此不建议折腾超频。
技嘉GA-880GM-D2H主板搭配AMD速龙II X4 640四核处理器能否流畅运行Windows 7 32位系统？
对于显卡升级，其实没必要花费太多，只需要在现有基础上增加几百元购买一块512MB的独立显卡，就足以应付大多数大型单机游戏的运行需求。当然，如果预算充足，直接更换主板和CPU也是个好选择。
如果你追求更高性能，可以考虑华硕M5A87主板搭配蓝宝HD6790 1GB显卡，虽然预算会增加一些，但性能提升巨大。建议同时将内存升级至8G，目前4G内存条价格亲民，这套配置足以应对市面上绝大多数游戏需求。
针对超频问题，X2 260处理器并不具备超频特性，而GA-880GM-D2H主板也不支持超频操作。该主板仅采用3+1相供电，无法满足超频时的高电压需求，且该CPU锁倍频，需超外频，对主板和电源要求较高，容易引发不稳定。
个人使用体验方面，我采用的是华硕M4A87TD主板，CPU与你相同，目前内存4G准备升至8G，硬盘1T，显卡为蓝宝HD6870，系统为64位Win7。相比XP系统，Win7在多任务处理和稳定性上表现更好，操作流畅不卡顿。
如果系统出现卡顿，建议先排查硬盘是否有故障，因为集成显卡在日常使用中不应导致明显延迟。如果确认硬件无误，可以考虑更换类似6770级别的独立显卡，配备1GB DDR5显存及128位以上位宽，这样玩游戏会非常流畅。
如果你确实想提升性能，可以考虑将X2 260卖掉，大约能回收150元左右，然后购买新的四核CPU。推荐使用AMD羿龙2 X4 955黑盒版，价格约为587元，这样能获得更好的多核性能体验。
关于内存升级，鉴于你的主板只有两个插槽，购买两条2GB的DDR3 1333MHz内存条进行双通道搭配是最理想的方案，目前单条内存的价格大约在115到130元之间，其他配置部分暂时不需要变动。
参考类似配置，我的机器是AMD 4盒装640处理器、技嘉870主板、8G内存以及2TB西部数据硬盘，运行Windows 7系统。用于处理大型3D画图软件时基本不会卡顿，配合4M宽带上网体验非常流畅，日常使用完全没问题。