为什么老公喜欢听着收音机声音睡觉 云中的鲸鱼 7月12日 点赞 0 睡前半小时喝包纯奶这个方法挺管用的,但一定要把握好时间,最好在准备睡觉前半小时喝,不然第二天可能会出现水肿的情况,我自己试过效果不错。