太喜欢玩手机怎么办，实体店没有喜欢的手机怎么办？
花、花 其实你的闲暇时间被手机占满，是因为生活太单调了。试着去扩大社交圈子，认识一些能让你进步的人。见识多了，想法自然就多了，然后慢慢去寻找真正感兴趣的事情，培养起来。等你把目光放在积极向上的生活上，自然就慢慢远离手机了。
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话虽如此，但“扩大社交圈”对很多内向或社恐的人来说，门槛其实比戒手机高多了。现实是，手机里的多巴胺获取太容易，而现实社交和兴趣爱好需要投入大量沉没成本才能产生回报。与其强行对抗，不如先接纳自己就是喜欢刷手机，然后设定具体的“无手机时段”，比如此刻放下手机去散个步，从微小的行动开始可能更实际。
说真的现在谁能做到完全不用手机？地铁上全在刷短视频，公司群消息不停弹，手机根本是生存必需品啊。光说培养兴趣太虚了，不如直接推荐几个实用APP或者设置使用时间的技巧？