手机依赖度如何影响人际关系？

睡前刷手机会打乱生活规律，影响褪黑素生成，导致睡眠变浅。生物钟紊乱不仅影响精神状态，还会波及新陈代谢和免疫力，让人更容易生病。这种生理上的消耗，间接降低了我们经营人际关系的精力和质量。