如何有效控制自己玩手机的时间？

对于成年手机用户，可以利用手机系统自带的功能进行限制。以苹果iPhone为例，在“设置”中找到“屏幕使用时间”，可以为常用APP设定每日使用限额。达到时限后，应用会自动锁定。虽然知道密码可以解除，但这一步操作本身就是很好的警醒，提醒自己适可而止。