如何有效控制自己玩手机的时间？
北岛先信 利用手机APP来辅助自制力是个挺聪明的法子。推荐试试Forest这类种树软件，一旦你忍不住点开其他娱乐程序，你精心培育的小树就会瞬间枯萎，这种惩罚机制挺有约束力。另外还有“我要当学霸”，能直接锁定手机除基础功能外的所有应用，适合重度手机依赖者。
北岛先信 评论 (1)
Forest我也用过，起初确实有点用，但新鲜感过了就变成为了种树而种树，甚至为了复活树花冤枉钱，治标不治本。真正有效的可能还是物理隔离，比如睡觉时把手机扔客厅，或者用那种带时间锁的盒子，让手机物理上“消失”半小时，比任何软件提醒都管用。