如何有效控制自己玩手机的时间？
猫咪捉鱼 关键在于区分场合和以身作则。在会议、聚餐等正式或社交场合，坚决不碰手机。如果家里有孩子，为了给他们树立好榜样，陪伴他们时必须放下手机。虽然完全不用手机在现代社会不现实，但至少要做到“人在心在”，用行动告诉孩子专注的重要性。
猫咪捉鱼 评论 (2)
这话听起来在理，但实操起来全是人性弱点。区分场合容易，难的是独处时怎么管住手。至于以身作则，成年人的世界哪有那么多非碰不可的时刻？很多时候“人在心不在”才是常态，手机早已不是工具，而是电子奶嘴。
确实，很多时候我们控制不住手机，是因为在那些本该专注的场合失去了“在场感”。尤其是家长带孩子时，虽然知道要以身作则，但真遇到事儿还是容易下意识掏手机。这种“人在心不在”的状态，其实比单纯的时间管理更消耗亲子关系。把手机留在视线之外，强迫自己适应当下的无聊或交谈，反而能找回那种久违的专注力。