电脑和手机有哪些好处和坏处？

睡眠问题也是使用平板电脑和智能手机带来的一个严重弊端。研究发现，睡觉时手机在旁边的孩子，平均每晚睡眠时间会减少20.6分钟。屏幕光线会调整孩子的生物钟，让入睡变得更加困难，尤其是对于处于或即将进入青春期的孩子。长期睡眠不足不仅影响身体休息，还会导致注意力难以集中，甚至影响食欲，对整体健康造成负面影响。